Pár évvel ezelőtt találtam ki ezt a receptet, ami nagyon finom, egyszerű, és gyors! :)

- 360g Meggle sovány túró

- 6 ek. aprószemű zabpehely

- 1 kisebb citrom héja és leve ízlés szerint

- 1 adag tejsavó fehérje

- illetve 1 fél banán de ez elhagyható

A túrót jól áttörjük, majd összekeverjük a zabpehellyel, ízesítjük citrom héjával, levével. (édesítőt is lehet használni, anno én banánt törtem bele, mert nem használok édesítőt, cukorféléket.) 3 felé osztottam, az egyikbe fél banánt törtem (gyerekeknek), a másikba fehér csokis fehérjét kevertem (apjának), a harmadikba csokis tejsavó proteint kevertem. Sütőpapírra formáztam, és előmelegített sütőben kb. 20 percig sütöttem.

Isteni! :)

100 grammra számítva kb. 168 kcal 18,8g fehérje 2,2g zsír 18,5g szénhidrát