Zseniááális! Csokiiis! Sütiii! Edzés után vagy csak egy délutáni TV nézős nasinak szuper.

• 
  1 tojás


• 
  30 g csokis fehérje


• 
  15 g  Dia-Wellness Zero 6 liszt (vagy akár darált zabpehely)


• 
  fél kiskanál sütőpor


• 
  70 g joghurt


• 
  édeítő ízlés szerint, de el is hagyható

• 
  1 dl tej


• 
  10 g vaníliás pudingport

Mindent összeöntünk majd összekeverünk egy nagyobb pohárba vagy müzlistálba. 2,5 - 3 percre betesszük a mikróba és már ehetjük is.

Opcionális: A tejből és a pudingporbólból kis édesítővel pudingot főzünk, ez mehet a tetejére. Akinél ez nem fér bele az kihagyhatja úgy is finom, de vaníliás fehérjéből is elkészítheti.

100 g tápértéke (csak a süti): 179,5 kcal,  22,8g fehérje, 4,1g szénhidrát, 6,9g zsír