Mivel is kezdhetném...?

Az élet ilyen…vannak jó napok, amikor minden sikerül…és olyan reggelek, amikor nem mindig minden… DE! Próbáljuk azokból a reggelekből is kihozni mosolygósan a legjobbat!

Ahol az eper lekvárszerűen olvad, a protein dominál, a szénhidrát is csak zab… és annyira olaj-mentes, hogy feltételezhetően a Dallas szereplői között nem lenne népszerű :)

Szóval peak-pakk keverem-kavarom sütike jön!

• 60 gramm darált zabpehely
• 50 gramm Peak Slim Secret Protein fehérjepor zsírégetőkkel termékminta Túrós-ciromos 50 g
• 150 gramm natúr joghurt
• 250 gramm zsírszegény krémtúró
• 3 db tojás (L vagy XL)
• 1 evőkanál útifű maghéj
• 150-200 gramm eper
• ízlés szerint édesítő
• ízlés szerint chia mag elhagyható

Elkészítés

1. Az eprek kivételével tegyél mindent egy késes botmixerbe, majd turmixold össze teljesen homogénre. Enélkül is elegyíthető, de markánsabb egyszerűbb a folyamat... még mosogatással is! 
2. Egy szilikonos vagy egy kisebb, sütőpapírral kibélelt tepsibe öntsd a masszát - picit rázogasd meg, hogy egyenletesen elterüljön.

    

    

    

    

    
3. Ezután a tetejére tegyél félbevágott epreket, majd told a sütőbe! Közepes hőfokon süsd 25 percig!
4. Ha elkészült vedd ki, és hagyd picit hűlni. Szerintem másnap, hidegen a legjobb, de a türelmetleneknek jó hír, hogy langyosan is szuperül szeletelhető!

    

    

   

Az egész sütikét (majdnem) egyenlő 12 szeletre vágjuk - akkor egy darab csak 90 kalóriát fog tartalmazni. Hát nem szuper? Sőt, még szuperebb, hogy annak a jó része - azaz 9,2 g fehérje, 7 g rostban teli szénhidrát... és csak 2,7 g zsír. 

A recept ismét menőzik a Peakshop oldalán is :)

U.i.: MEGJELENT!!! Több mint 10 MásTészta kenyérke (és egy bónusz bagett) várja, hogy segítse a diétád - mindezt egyszerű, búzaliszt és mindenféle puccos ’csodalisztektől’ mentes, egészséges, magas fehérje és alacsony kalóriatartalmú formában! :) 

A MásTészta diétás kenyérke recepteket itt tudod begyűjteni: http://masteszta.com/szakacskonyv/2-proteines-kenyer-receptes-konyv