MÉG diétásabb MásTészta szendvics

A közkedvelt MásTészta szenyánk megújulva, fehérjedúsabban, csökkentetett szénhidráttartalommal... és nem kicsit izgatottan várja a debütálást! :)



A MásTészta szenya-szerelem igen sok embert megfertőzött, így most előrukkoltunk a MÉG diétásabb kistestvérével!

 

Természetesen rá is jellemzőek az igazi MásTészta szendvics vonások… azaz:

 

Elkészíteni? Egyszerű!
Variálni ízlések szerint? Egyszerű!
Magaddal cipelni suliba, melóba? Egyszerű!
Elhízni tőle? Na, az már nehéééz! :)

 

 

Következik: a megújult bundájú MásTészta szenya - extra diétásan!

Hozzávalók

Két adag, azaz négy szendvics:

Elkészítés

Bár az összetevők-arányok picit módosultak, de az elkészítésben hűek maradtunk a nagy MásTészta-szenya elődjéhez: mindent összekeverünk egy mixerrel, majd várunk egy pár percet, még az útifű maghéj is otthonosan érezve megszívja magát. Az útifű maghéj amúgy egy rostfajta, mely a szenya alkotóelemeit szépen összetartásra buzdítja – így lesz tökéletes állagú, kenyérszerű, és laktató a remekművünk. Úgyhogy nem ér kihagyni szegényt a buliból!

 

 

Közben melegíts fel egy pali-sütőt, majd vedd alacsony lángra a gázt. Kend bele a tésztát körkörösen, egyenletesen, majd ha békében kivárod az időt, akkor szépen megsülve elválnak a forma aljától. A hajcsár, bökdöső, türelmetlen sütögetők ne számítsanak semmi jóra! ;) Legalábbis egybemaradt palacsintákra ne…

 

Na szóval, ha eljött az idő, akkor szépen át lehet fordítani a túloldalra, és itt is rá kell sütnöd egy picit. Majd fordítsd vissza, dobj rá sajtot, sonkát, majd hajtsd félbe, vágd ketté és már a finish-ben vagy!

 

 

Remélem ez az új változat is szilárd emlékművet állít a kiskonyhai pályafutásotokban – hiszen végre vége az életunt reggeliknek, a magunkkal cipelt egészségtelen zsömiknek… de minimális szénhidráttartalmával azt is megérdemli, hogy a vacsorás tányéron tetszelegjen… merthogy a tápérték adatok… olvass csak tovább!!! ;)

Tápérték-adatok

A mennyiség két adag (2 pali vagyis 4 szenya), amiből egy adag (ami egy pali, alias két szenya) 236 kcal, 24,5 g fehérje, 12 g szénhidrát (2 g rost) és 8,7 g zsír!

 

 

Aki pedig még nem találkozott az első, méltán elhíresült MásTészta szendvics első generációjával - vagy csak picit több (egészséges) szénhidrátot szeretne bevinni, annak ajánlom, hogy nézze meg a szenya-nagytestvért: 

 

>>>> ... vagyis kattints nagy bátran erre a linkre!

 

 

U.i.: MEGJELENT!!! Több mint 10 MásTészta kenyérke (és egy bónusz bagett) várja, hogy segítse a diétád - mindezt egyszerű, búzaliszt és mindenféle puccos ’csodalisztektől’ mentes, egészséges, magas fehérje és alacsony kalóriatartalmú formában! :) 

 

A MásTészta diétás kenyérke recepteket itt tudod begyűjteni: http://masteszta.com/szakacskonyv/2-proteines-kenyer-receptes-konyv

 

Kapcsolódó termékek

Bauck hof bio zabpehely, kisszemű, glutenmentes

Naturganik útifű maghéj 300 g

Trendavit kókuszzsír 1000 ml

Hozzászólások
Hasonló receptek

Sütőtök kenyér

Fahéjas vaníliás sütőtök kenyér

Diétás cuki-lepény

Bundás kenyér

Proteines diétás kalács

Diétás Protein Stollen

Proteinben gazdag receptek - mert a fehérjéd nemcsak a kulacsodban állja meg a helyét!
Ezen az oldalon sütiket használunk. A böngészéssel ezt elfogadod. További információk     Elfogadom