Diétás túrógolyók

A receptet köszönjük Mikó Panninak! :)

 

Aki szereti a túró rudit, az mindenképpen próbálja ki ezt a túrógolyó receptet. Az íze nagyon hasonló, de még a rudinál is omlósabb, ráadásul nincs benne cukor - csak édesítőszer. Lehet vele kreatívan kísérletezni. Mehet bele egy kis aszalt gyümölcs vagy akár reszelt kókusz. Lássuk, hogy is készül.



Hozzávalók

  • egy doboz (250g) félzsíros vagy zsírszegény túró (kipróbáltuk a zacskós túróból is, de nem volt az igazi)
  • 3 evőkanál Canderel édesítőpor (vagy több, aki édesebben szereti :))
  • fél pohár Danone görög sztracsatellás krémjoghurt
  • 1 citrom héja lereszelve
  • 1 marék mazsola
  • 1 marék aszalt áfonya
  • fél zacskó Dr. Oetker rétes fix (ezzel lehet kísérletezni - néha kevesebb, illetve picit több kell.)
  • 1 evőkanál zsírszegény kakaópor

Elkészítés

Egy tálba összetörjük a túrót villával. Hozzáadjuk a fél pohár joghurtot és megszórjuk az édesítővel. Jól összekeverjük és reszelhetjük bele a jól megmosott citrom héját. Miután ezt is jól belekevertük, jöhet a rétes fix. Ettől keményebb és jobban formázható lesz az állaga.

 

 

Ha elérted a megfelelő állagot, mehet bele a mazsola és az áfonya. A kakaóport kitesszük egy kis tálba, ebben fogjuk meghempergetni a szerencsés túrógolyókat.

 

Nincs más hátra, mint, hogy nekiálljunk a golyók elkészítésének. Ha jól dolgoztunk idáig, könnyedén nagyobb dió nagyságú golyókat tudunk formálni a masszából. Miután kész van a körülbelül 12 darab golyóbis, a felét meg lehet megpergetni a kakaóporban vagy akár fahéjban. És csiribú-csiribá – készen is vagyunk.

 

Frissen is finom, de a hűtőben való pihenés után még finomabb lesz. Mondjuk nálunk legtöbbször nincs lehetőségük "hűsölni" :) !

 

 

Jó étvágyat!

Tápérték-adatok

A teljes adag 720 kcal, amelyben 42,2 g a fehérje, 72 g a szénhidrát és 20 g a zsír. Ha Te is 12 gombócot formázol, akkor egy gombóc 60 kcal!

 

Tipp! Ha még diétásabb gombócot akarsz, akkor fogadd meg a következőket:


1. Használj zsírszegény túrót a félzsíros helyett!
2. Natúr joghurttal dolgozz!
3. A fixáló helyett tegyél bele egy tk. konjak lisztet
4. Hagyd el az aszalt gyümiket, és helyette aromákkal dobd fel az ízét!

Kapcsolódó termékek

Naturganik aszalt vörösáfonya 100 g

Kalifa aszalt áfonya 100 g

Hozzászólások
Hasonló receptek

Diétás szilvás túrógombóc

Diétás Protein Raffaello

Szilvás gombóc MásTésztában

"Gyúrós" túrógombóc

Tiramisu protein golyók

Proteinben gazdag receptek - mert a fehérjéd nemcsak a kulacsodban állja meg a helyét!
Ezen az oldalon sütiket használunk. A böngészéssel ezt elfogadod. További információk     Elfogadom