Egy laza almás protein süti

Hát van jobb dolog annál, amikor egy szép őszi délutánon egy finom, almás-fahéjas süti illata lengi körbe a lakást?? Van!!! Az, ha az a süti szuper diétás, szinte szénhidrátmentes, magas a fehérjetartalma és roppant laktató!



Hozzávalók

  • 2 csomag NoCarb lasagne tészta
  • 2-3 db nagyobb alma
  • 250 g zsírszegény túró
  • 3 nagyobb tojás (legalább L-es)
  • 30 g vaníliás protein
  • 2 dl zsírszegény vagy növényi tej
  • 20 g kókuszliszt
  • 1 tk vanília aroma

+ a tetejére: fahéj és édesítő ízlés szerint

 

Elkészítés

Elsőként is elkészítjük a rétegeket! A Nocarb tésztákat egy szűrőben alaposan leöblítjük. Az almát vékony szeletekre vágjuk és ízesítjük fahéjjal, illetve kis eritrittel.

 

A túrót összekeverjük a tojásokkal, a kókuszliszttel, a proteinnel és a tejjel. Érdemes megkóstolni, és édesítőt még pluszban, ízlés szerint hozzáadagolni, illetve vanília aromát, ha intenzívebben szereted az ízét!

 

 

Ha megvagyunk, indulhat a rétegzés: egy kisebb jénai alját burkold be először NoCarb tésztával, majd mehet rá az alma, végül a túrós krém.

 

Fontos, hogy a NoCarb lasagne felett az alma réteg legyen, mert sülés közben a lapok nagyon jól átveszik a fahéjas-édeskés almás ízt!

 

Ezt ismételd meg még lehetőség szerint kétszer! A tetejét végül mindenképp egy almás réteggel zárd, fahéjjal és eritrittel alaposan megszórva!

 

Előmelegített sütőben 170 fokon süsd, kb. 15-20 percig. Zárd el a sütőt, és hagyd benne egy kicsit hűlni!

 

 

Aki igazán halmozni akarja az élvezeteket, az készítsen vaníliás vagy csokis pudingot a konjac liszt segítségével, és öntse vele nyakon a sütit!

 

Én a pudinghoz egy fél tk. konjak lisztet, fél liter zsírszegény tejet, 20 g vaníliás proteint és egy kis édesítőt használtam.

Tápérték-adatok

A történet egy két adagos sütiról szólt, így megfelezve a mennyiséget tökéletes kis desszertet kapunk 313,8 kalóriával, 43 g fehérjével 16,1 g szénhidráttal (amiben 8 g csak rost) és 13 g zsírral!

 

 

U.I.: ... Kedves Új olvasók!  Ha megkedveltétek a MásTésztás sütiket.. akkor ne feledjétek, megjelent az Ünnepi Sütidoboz! 12 proteines karácsonyi finomság... kedvezőbb tápértékekkel, melyek csak az ünnepi hangulatot növelik, a plusz kilókat nem!

Ide kattints érte: http://masteszta.com/szakacskonyv
 

Kapcsolódó termékek

Nocarb Noodle - Lasagne tészta

Nature cookta kókuszliszt 500 g

Hasonló receptek

Diétás kínai tészta

NaCarb sajtos tallér

Szénhidrátmentes Milánói Makaróni

Egy laza(gne)-pizza!

Gombapörkölt újrakódolva

Diétás grízes tészta

Proteinben gazdag receptek - mert a fehérjéd nemcsak a kulacsodban állja meg a helyét!
Ezen az oldalon sütiket használunk. A böngészéssel ezt elfogadod. További információk     Elfogadom